6 Beneficios de Hacer Ejercicio

1. Mejora tu salud mental y estado de ánimo

Cuando haces ejercicio, tu cerebro libera sustancias químicas como la dopamina, endorfinas y serotonina que mejoran tu estado de ánimo haciéndote sentir feliz y relajado.

2. Te ayuda a dormir mejor

Si conciliar el sueño es difícil para ti, debes probar hacer ejercicio. Esto puede ayudarte a conciliar el sueño más fácil y rápido, a tener una mejor calidad de sueño y dormir profundo. Sin embargo, no es recomendable hacer ejercicio cerca de la hora de dormir porque esto producirá el efecto contrario.

3. Previene enfermedades

Debido a que tu sangre fluye normalmente cuando haces ejercicio se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. También puedes prevenir muchos problemas de salud como:

Presión arterial alta
Artritis
Cáncer
Diabetes
Síndrome metabólico
Accidente cerebrovascular o derrame cerebral
Depresión
Ansiedad

4. Controla tu peso

El ejercicio es importante para controlar tu peso y prevenir la obesidad. Puedes perder peso haciendo más ejercicio y quemando más calorías de las que comes o mantener tu peso gastando energía en ejercicio de manera proporcional a las calorías que consumes.

5. Aumenta tu expectativa de vida

El ejercicio hace que tu cuerpo se active y trabaje correctamente, lo cual aumenta la esperanza de vida. Un cuerpo sedentario que no hace ejercicio puede contraer más fácilmente enfermedades que reduzcan la expectativa de vida. ¡Conviene hacer ejercicio!

6. Aumenta tu energía

El ejercicio aumenta tu resistencia y mejora tu fuerza muscular, A través de la actividad física, los tejidos reciben nutrientes y oxígeno ayudando a que el sistema cardiovascular funcione eficientemente. Cuando tu salud pulmonar y cardiaca mejora también lo hace tu energía.

Ahora bien, si ya tomaste la decisión de hacer ejercicio y quieres cuidar tu cuerpo mientras te ejercitas, puedes entrar aquí para conocer nuestros Accesorios para Gym.